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Quienes desean perder peso deben pesar todos los días y dejar de fumar.

Si se pesa a una persona todos los días, esto le ayuda a mantener su propio peso corporal.

Los científicos de California realizaron un experimento especial en el que participaron 47 hombres, cada uno de los cuales buscó reducir su peso. Todos los voluntarios fueron divididos en dos grupos. Las personas del primer grupo se pesaron todos los días, y los hombres del segundo grupo solo controlaron su peso de vez en cuando. Como resultado, se observaron resultados más significativos entre los voluntarios del primer grupo. Según los expertos, el control constante del peso le permite relacionarse adecuadamente con la corrección del proceso de pérdida de peso y, si es necesario, reducir la dieta diaria. Sin embargo, también debe pesarse correctamente: los médicos aconsejan controlar el peso todos los días a la misma hora y hacerlo con el estómago vacío. Idealmente, debes pesarte por la mañana.

Por cierto, aquellos que desean perder peso no tienen que retrasar el proceso de abandonar un hábito tan desagradable como fumar. Recientemente, se han realizado pruebas especiales que prueban que después de dejar de fumar, una persona no necesariamente aumenta de peso. Las estadísticas dicen que en el mundo alrededor del 20% de las mujeres tienen miedo de abandonar este hábito precisamente por el miedo a engordar.

Gracias al estudio, los científicos descubrieron que, después de un descanso, una persona a menudo busca comer algo de la categoría de alimentos poco saludables. Además, la nicotina disminuye el sabor con el tiempo, por lo que el fumador a menudo no se da cuenta de la cantidad de alimentos dulces o grasos que consume. Como resultado, los médicos concluyeron que después de dejar de fumar, las personas ganan solo unos pocos kilogramos, que posteriormente pierden. Y alrededor del 16% de los fumadores que dejan esta actividad, por el contrario, pierden peso significativamente.

Los expertos aconsejan a las personas después de rechazar los cigarrillos que cambien el menú e introduzcan más productos integrales. Es aconsejable no incluir alcohol y alimentos picantes en la dieta.

Pero los científicos que trabajan en la Universidad Médica de China aconsejan a quienes desean adelgazar que consuman jugo de tomate. Después del estudio, observaron que las mujeres que beben diariamente medio litro de jugo de tomates, ocho semanas después, perdieron 0,5 kg. Además, su tamaño de cintura disminuyó y su nivel disminuyó. colesterol.

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